ઉનાળાની ઋતુમાં ભયંકર તાપ અને ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે ઠંડુ પાણી પીવું વળી કોને પસંદ ન હોય. તાપમા કલાકો સુધી રહ્યા બાદ જ્યારે તમારું ગળું સુકાઈ જાય છે અને પરસેવો ટપકવા લાગે ત્યારે ઘરમાં પ્રવેશતા જ તમને ફ્રીઝમાં રાખેલું પાણી યાદ આવે છે. પરંતુ શું તમે વિચાર્યું છે કે ગરમીની ઋતુમાં ઠંડું પાણી પીવું તમારા માટે કેટલું ફાયદાકારક છે?
શું સાચે જ તમારી તરસ છીપાવવા માટે ફ્રીજનું ઠંડુ પાણી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ નુકશાન નથી પહોંચાડતું? શું તમે વધુ પ્રમાણમાં કોઈપણ પરેશાની વગર પાણી પી શકો છો? હકીકત એ છે કે ફ્રીજનું ઠંડુ પાણી અનેક પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય નુકશાનનું કારણ બને છે. તો આવો વિસ્તારપૂર્વક જાણીએ ફ્રીઝમાં ઠંડું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ નુકસાનકારક છે. 
1) પાચન માટે સારુ નથી:- એક્સપર્ટ જણાવે છે કે ફ્રીઝનું ઠંડું પાણી અને કોઈપણ પ્રકારના ઠંડા પીણા પીવાથી રક્ત વાહીકાઓ સંકોચાવા લાગે છે, જેનાથી અંતે પાચન સમસ્યા થવા લાગે છે. ઠંડું પાણી પાચન દરમિયાન પોષક તત્વોના અવશોષણની પ્રાકૃતિક પ્રક્રિયામાં પણ અડચણ રૂપ બને છે. જ્યારે આપણે જમ્યા બાદ તૈયારીમાં ઠંડુ પાણી પીએ છે તો ખાવાનું પચવાવા વાળી જઠરાગ્નિ ઓલવાઈ જાય છે. જેનાથી ખાવા પચાવવામાં સમસ્યા થાય છે. ઠંડુ પાણી પીતા જ શરીરના તાપમાન ને નિયંત્રિત કરવામાં વ્યસ્ત થઈ જાય છે, તેનું ધ્યાન પાચનથી હટી જાય છે.
2) પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે:- ફ્રીઝમાં ઠંડું પાણી પીવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે કારણ કે તમારું શરીર આ તાપમાન ને નિયંત્રિત કરવા માટે વધારે ઉર્જા ખર્ચ કરે છે, જે શરીરમાં પાણીની કમી નું કારણ બને છે. જ્યારે પણ ઉનાળામાં તમે પાણીનું સેવન કરો તો તમારે એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તમારે હંમેશા સામાન્ય તાપમાન નું પાણી જ સેવન કરવું જોઈએ જેનાથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય.
3) માથાનો દુખાવો અને ગળામાં ખરાશ:- ભલે ગરમી તેની ચરમસીમાએ કેમ ન હોય ફ્રીઝમાં રાખેલું ઠંડું પાણી પીવાથી તમારા માથાના દુખાવો અને ગળામાં ખરાશનું કારણ બની શકે છે. વિશેષરૂપે જ્યારે તમે આકરા તાપમાંથી આવીને તૈયારીમાં ઠંડું પાણી પી લો છો તો ઠંડી અને ગરમીના કારણે તમને ગળામાં ખરાશ અને બંધ નાક ની સમસ્યા થઈ શકે છે. મુખ્ય રૂપે જમ્યા બાદ તૈયારીમાં ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારા શ્વસન તંત્ર માં વધારે પડતી લાળ બને છે અને લાંબા સમય માટે ગળાની ખરાબીનું કારણ બને છે. કેટલીકવાર ફ્રીજનું પાણી પીવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન પણ વધી જાય છે અને વાયરલનું જોખમ પણ વધે છે.
4) ચરબીને તૂટતા રોકે:- જ્યારે આપણે ખાવામાં ચરબીની માત્રા લઈએ છીએ ત્યારે તોડવામાં સમય લાગે છે અને તેને પચાવવા માટે ઉર્જા ની આવશ્યકતા હોય છે. એક્સપર્ટ પ્રમાણે જમ્યા બાદ તૈયારી માટે ઠંડું પાણી પીવાથી આ ખાદ્ય પદાર્થોની ચરબી જામી જાય છે. જેનાથી તમારા શરીર માટે અવાંછિત ચરબી ને તોડવી મુશ્કેલ બને છે. જમ્યા બાદ ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ સુધી પાણી પીવાથી બચવું સારું છે અને ફ્રીજનું ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.
5) હૃદયની ગતિ માં પરિવર્તન કરે:- ઠંડુ પાણી હૃદયની ગતિ ને ઓછી કરવા માટે પણ જવાબદાર હોય છે. આ દસમી કપાલ તંત્રિકા ને ઉત્તેજિત કરે છે જેને વેગસ તંત્રિકા કહેવાય છે. આ શરીરની સ્વાયત્ત તંત્રિકા તંત્ર નો એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે અને હૃદયની ગતિને ઓછી કરવામાં મધ્યસ્થતા કરે છે. ઠંડું પાણી પીવાથી તંત્રિકા ઉત્તેજિત થાય છે જેનાથી હૃદયની ગતિ ઓછી થાય છે. તેથી જાણકારો દ્વારા હંમેશા સામાન્ય તાપમાનવાળા પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
6) દાંતોને નુકસાન પહોંચાડે:- કેટલીકવાર ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ તમારા દાંતમાં સેન્સિટિવિટી જેવી અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઠંડુ પાણી દાંતમાં અત્યંત દુખાવાનું કારણ પણ બને છે.
(નોંધ : જો તમને પેટની કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા વધારે થતી હોય તો તેવામાં ઘરેલુ ઉપાય ને અપનાવતા પહેલા તમારા નજીક ના ડોક્ટર નો સંપર્ક કરવો.)
મિત્રો જો તમને આ માહિતી પસંદ આવી હોય તો કોમેન્ટ કરી જરૂર જણાવજો અને આગળ શેર કરી બીજા લોકોને જણાવજો…રોજ આવીજ બેસ્ટ માહિતી મેળવવા માટે તમારા આ આયુર્વેદિક ઉપાય પેજ સાથે જોડાયેલા રહો…આભાર મિત્રો…https://www.facebook.com/ayurvediksupay
