મિત્રો સવારમાં ખાલી પેટે ગરમ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક લાભ થાય છે એવું આપણે આપણા વડીલો દ્વારા જાણ્યું જ હશે. સવારે ગરમ પાણી પીવાથી તમારા આંતરડાઓ સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. ડોક્ટર ના સુજાવ પ્રમાણે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ ગરમ પાણીથી કરો.
સવારે કેટલાક લોકો 1 કપ ગરમ ચા અથવા કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને જાગ્યા પછી લીંબુનું પાણી ભાવે છે. પરંતુ શું એકંદરે આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી સુનિશ્ચિત કરવા અને દિવસની શરૂઆત કરવા માટે કોઈ એક ઉપાયની ભલામણ કરી શકાય છે? આ વિષયના તજજ્ઞ ની સલાહ છે કે તમે પોતાના દિવસની શરૂઆત એક કપ ગરમ પાણી થી કરો.
એમનું એવું પણ કહેવું છે કે જો તમને હાઈપર એસીડીટી, અલ્સર, અતિશય ગર્મીથી જોડાયેલ સમસ્યાઓ અને નબળાઈ પીડાતા હોવ તો આનાથી બચો. સવારે સૌ પ્રથમ ગરમ પાણી પીવાનો પસ્તાવો નહીં થાય. વિશેષ કરીને મુસાફરી દરમ્યાન ગરમ પાણી પીવું એ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. સવારે ગરમ પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અનેક ફાયદા થઈ શકે છે.
આ કઈ રીતે મદદ કરી શકે છે? તમારા આંતરડાને આસાનીથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તમારી તૃષ્ણાને દૂર રાખે છે. તમે હળવા હોય તેવો અહેસાસ થાય છે તથા બ્લોટિંગ અને ગેસ્ટ્રીક સમસ્યાઓથી દૂર રાખે છે, તમારી ભૂખ માં સુધારો થાય છે. તમારી ત્વચા ને સાફ રાખે છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે પ્રવાસ દ્વારા તમે લીધેલા ભોજનના કારણે વજન વધતું અટકાવે છે. આયુર્વેદ શરીરના પ્રકાર કે દોષના આધાર પર ગરમ પાણી પીવા માટે ત્રણ અલગ-અલગ તાપમાનની સાલાહ આપે છે. એટલે કે કયા દોષ વાળાએ કેટલુ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ.
આદર્શ તાપમાન શું છે?:- કફ ની બીમારી હોય તે લોકો ગરમ પાણી ની ચૂસ્કી લઈ શકે છે. આ શરીરમાંથી ટોક્સિન બહાર કાઢે છે. જેના કારણે કફ જેવી સ્કીન તૈયાર થાય છે. પિત ની બીમારી વાળાઓએ ગરમ પાણી ને શરીરના તાપમાન જેટલું ઠંડુ કરવું જોઈએ ત્યારબાદ તેને પીવું જોઈએ. ગરમ તાપમાન થી બચવા માટે પિત ની બીમારીવાળા એં આનું સેવન કરવાથી બચવું જોઈએ.
વાત દોષ વાળા લોકો ગરમ અને ઠંડુ પાણી પરેજી કરીને હૂંફાળું પાણી પી શકે છે. તેમની ઠંડી અને ડ્રાય ત્વચા ને હાઇડ્રેટ કરવા માટે, નળીઓને સાફ કરવાનું અને જે જમવાનું પાચન નથી થયું તેનું પાચન કરવા માટે હુંફાળા પાણીની જરૂરિયાત હોય છે.
તેથી બધી જ રીતે જો તમારે પોતાનું વજન ઓછું કરવું છે કે જાળવી રાખવા ઈચ્છો છો, તમારું મેટાબોલિઝમ સુધારવા માંગો છો, કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવુંમાં સુધાર કરવા માંગો છો અને તમારા શરીરને સાફ રાખવા માંગો છો તો સવારે હુંફાળું પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હિતાવહ છે.
(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
